Bolachas de banana e frutos secos

Olá, leitores! Sejam bem-vindos ao meu espaço dedicado às receitas veganas. Aqui, compartilho com vocês minhas experiências e descobertas na cozinha, sempre com um toque pessoal e amigável. E, para hoje, trouxe uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e, é claro, vegana: Bolachas de banana e frutos secos.

Receita de Bolachas de banana e frutos secos

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

0 porções

Ingredientes ( 0 porções porções)

1 banana madura

1/2 xícara de aveia em flocos

1/4 xícara de farinha de amêndoas

1/4 xícara de tâmaras picadas

1/4 xícara de castanhas-do-pará picadas

1/4 xícara de uvas passas

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. 2
   Em uma tigela, amasse a banana até obter uma consistência homogênea.
3. 3
   Adicione a aveia, a farinha de amêndoas, as tâmaras, as castanhas-do-pará e as uvas passas. Misture bem.
4. 4
   Forre uma forma com papel manteiga e, com a ajuda de uma colher, faça pequenas bolachas com a massa.
5. 5
   Leve ao forno por 20 minutos ou até que as bolachas fiquem douradas.
6. 6
   Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Dicas

1. 1. Se preferir, substitua a farinha de amêndoas por farinha de coco ou de amendoim.

Curiosidades

Origem da Receita
A receita de bolachas de banana e frutos secos é inspirada na culinária norte-americana, onde é comum o uso de ingredientes naturais e saudáveis para a produção de snacks.
Variações Regionais
Em alguns lugares, as bolachas de banana e frutos secos são conhecidas como "cookies" ou "biscoitos".
Benefícios Nutricionais
Esta receita é rica em fibras, vitaminas e minerais, além de ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável.
Curiosidades Culturais
Na cultura oriental, a banana é considerada um símbolo de prosperidade e riqueza, sendo frequentemente utilizada em pratos doces.
Popularidade Moderna
Com o aumento da procura por uma alimentação vegana e saudável, as bolachas de banana e frutos secos ganharam popularidade entre os adeptos deste estilo de vida.

As bolachas de banana e frutos secos são uma opção deliciosa para um lanche da tarde ou até mesmo para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta. Além disso, são fáceis de fazer e levam apenas 30 minutos para ficarem prontas. Vale a pena experimentar e se deliciar com essa receita vegana!

Espero que tenham gostado desta receita e que possam incluí-la em seu cardápio. Não deixem de compartilhar suas experiências e adaptações nos comentários. E, se quiserem mais receitas veganas, é só me acompanhar por aqui. Até a próxima!