Espaguete Alho Tomate Manjericão

Espaguete Alho Tomate Manjericão: Uma Receita Vegana Simples e Deliciosa

Receita de Espaguete Alho Tomate Manjericão

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

500g de espaguete integral

4 dentes de alho picados

4 tomates picados

1 xícara de folhas de manjericão fresco

2 colheres de sopa de azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Cozinhe o espaguete de acordo com as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
2. 2
   Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho até que esteja dourado.
3. 3
   Adicione os tomates e cozinhe por cerca de 5 minutos, até que estejam macios.
4. 4
   Junte o manjericão e cozinhe por mais 2 minutos.
5. 5
   Tempere com sal e pimenta a gosto.
6. 6
   Misture o molho de tomate com o espaguete e sirva quente.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros legumes ao molho, como abobrinha, cenoura ou brócolis, para deixar a receita ainda mais saudável e colorida.

Curiosidades

Origem da Receita
A combinação de espaguete, alho, tomate e manjericão é uma receita tradicional da culinária italiana, mas com o tempo se tornou popular em todo o mundo.
Variações Regionais
Em diferentes regiões da Itália, essa receita pode ser preparada de maneiras distintas, com adição de outros ingredientes e molhos.
Benefícios Nutricionais
O espaguete integral é rico em fibras e nutrientes, enquanto o alho e o tomate são fontes de vitaminas e antioxidantes. O manjericão também possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a melhorar a digestão.
Curiosidades Culturais
Na Itália, é comum servir o espaguete alho tomate manjericão como acompanhamento de carnes e aves, mas essa receita vegana pode ser uma ótima opção para quem não consome produtos de origem animal.
Popularidade Moderna
Com o aumento da preocupação com a saúde e o meio ambiente, as receitas veganas têm ganhado cada vez mais espaço na culinária moderna, e essa combinação simples e saborosa é uma das favoritas dos adeptos da alimentação vegana.

O espaguete alho tomate manjericão é uma receita vegana deliciosa e fácil de preparar, ideal para quem busca uma refeição rápida e saudável. Além de ser uma ótima opção para quem segue uma dieta vegana, essa receita também é uma boa escolha para quem quer incluir mais vegetais e ingredientes integrais em sua alimentação.

Com o tempo de preparo de apenas 30 minutos, essa receita pode ser uma opção prática para o dia a dia. O espaguete integral é uma fonte de fibras e nutrientes, que ajudam a manter uma alimentação equilibrada e saudável. Já o alho e o tomate são ricos em vitaminas e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças.

O toque especial fica por conta do manjericão, que além de dar um sabor único ao prato, também possui propriedades medicinais. Essa erva aromática é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, e também pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.

Uma dica para deixar essa receita ainda mais completa é adicionar outros legumes ao molho, como abobrinha, cenoura ou brócolis. Além de deixar o prato mais nutritivo, esses ingredientes também acrescentam cor e textura à receita.

Curiosidades sobre a origem e variações regionais da receita também são interessantes de serem mencionadas, mostrando como essa combinação de ingredientes é apreciada em diferentes lugares do mundo. Além disso, é importante ressaltar os benefícios nutricionais e as curiosidades culturais que envolvem essa receita, mostrando que além de ser saborosa, ela também traz diversos benefícios para a saúde e possui uma história interessante.

Em conclusão, o espaguete alho tomate manjericão é uma receita vegana simples, gostosa, fácil, rápida e barata, que pode agradar a todos os paladares. Experimente essa combinação de sabores e aproveite todos os benefícios que ela pode trazer para sua saúde e bem-estar.