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Mingau de chia

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Ingredientes

Quantas porções
1 xícara de leite vegetal
um pouco de sal
um pouco de canela em pó
1/4 xícaras de chia
2 colheres de sopa de uvas pode ser qualquer outra fruta desidratada
2 colheres de sopa de oleaginosas Sem sal e torradas
Frutas frestas a sua escolha opcional

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Mingau de chia

  • 25 min
  • Serve até 1
  • Dificuldade fácil

Ingredientes

Descrição

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Um mingau de chia rico em cálcio para te satisfazer qualquer a qualquer horas!

Passos

1
Feito

Adicione o leite vegetal em uma panela com a canela e o sal e coloque no fogo até que fique morno. Tire do fogo e adicione as uvas passas e as sementes no leite. Deixe de molho por 10 minutos.

2
Feito

Pique as oleaginosas. Lave, seque e descasque as frutas. A seguir, corte em pequenos pedaços ou pique. Coloque o mingau em uma tigela, junto com uma colherada de frutas frescas. Salpique as oleaginosas e sirva a seguir.

sergiolop17

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